이 책은 7단계의 ‘챌린지’를 통해 자기 인격을 완성하는 여정을 안내하는 자기 탐구 가이드다.
‘아름다움·나다움’ 챌린지에서는 나만의 가치와 개성을 발견하고, 진정한 ‘나다운’ 삶의 의미를 되짚어본다.
‘시간관리’, ‘학습관리’, ‘수면관리’ 챌린지를 거치며 일상의 리듬을 최적화하고, 효과적인 습관을 쌓아간다.
‘멘탈관리’ 챌린지에서는 내면의 목소리에 귀 기울이며 감정과 생각을 다스리는 법을 익힌다.
‘체력관리’ 챌린지에서는 몸과 마음이 함께 건강해지는 실천 전략을 제시한다.
마지막 ‘환경설정’ 챌린지는 물리적·정신적 공간을 정돈하고, 목표 달성을 위한 최적의 환경을 구축하도록 돕는다.
각 챌린지는 워크북 형식의 질문과 구체적인 수행 과제로 구성되어 있어, 단순 읽기에 그치지 않고 직접 기록하며 나만의 성장 기록을 만들어갈 수 있다. 매일 조금씩 스스로를 돌아보고 답을 써 내려가는 과정에서, 나도 몰랐던 내면의 목소리가 분명해지고, 작은 실천들이 모여 큰 변화를 만들 수 있다. 이 책을 통해 불안하고 방향을 잃은 순간에도 스스로 길을 찾는 나침반을 얻게 될 것이다. 하루하루의 노력이 쌓여 완성된 당신만의 이야기가, 앞으로 나아갈 힘과 확신을 선물할 것이다.
작가는 과학커뮤니케이션 박사 학위로 과학의 대중화를 위해 강의와 출판 활동을 하고 있다.
대중이 과학을 쉽고 재미있게 이해하도록 돕는 콘텐츠 창작에 오랜 경험을 쌓아왔으며, 자기계발서와 전공화학서를 포함한 다수의 저서를 집필했다.
방송 프로그램과 온라인 강연에서 과학 및 자기계발 주제로 다양한 강의를 진행했고, 교육 현장에서 개인과 조직을 대상으로 컨설팅과 워크숍을 이끌며 성장을 지원했다. 또한 국내외 전자책 플랫폼을 통해 한국의 문화와 과학 콘텐츠를 소개하며 글로벌 독자층과 소통하고 있다.
풍부한 현장 경험과 전문성을 바탕으로, 독자들이 스스로의 잠재력을 발견하고 목표를 실현하는 길잡이가 되고자 한다.